Privatpraxis für Psychotherapie in Bielefeld, M.Sc. Psychologie Daniel Freese, Psychologischer Psychotherapeut
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich fundiertes und international anerkanntes Psychotherapieverfahren, dessen Wirksamkeit in zahlreichen Studien gut belegt ist. Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten eng miteinander zusammenhängen und sich wechselseitig beeinflussen. Wie wir eine Situation innerlich bewerten, prägt maßgeblich, wie wir uns fühlen und wie wir handeln. In meiner Praxis unterstütze ich Sie dabei, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und schrittweise zu verändern – etwa bei Ängsten, Niedergeschlagenheit, anhaltendem Stress, Erschöpfung oder wiederkehrenden Konflikten im Alltag und in Beziehungen (siehe Behandlungsangebot).
Auch wenn die KVT klar gegenwartsorientiert arbeitet, spielt Ihre persönliche Geschichte eine wichtige Rolle. Viele unserer heutigen Reaktionen sind das Ergebnis früherer Lernerfahrungen. Strategien, die in der Vergangenheit sinnvoll oder sogar notwendig waren, können heute ungewollt zu Belastungen führen. Gemeinsam schauen wir deshalb genau hin: Welche Erfahrungen haben bestimmte Überzeugungen geprägt? Welche Muster wiederholen sich vielleicht bis heute? Indem wir die Entstehung dieser Muster verstehen, gewinnen Sie mehr Freiheit im Umgang mit aktuellen Situationen. Es geht nicht darum, in der Vergangenheit zu verharren, sondern sie so zu verstehen, dass Veränderung im Hier und Jetzt möglich wird.
Die Therapie ist transparent, strukturiert und zugleich individuell auf Sie zugeschnitten. Wir arbeiten mit konkreten Beispielen aus Ihrem Alltag, überprüfen belastende Gedanken, entwickeln neue Perspektiven und erproben hilfreiche Verhaltensweisen. Zwischen den Sitzungen können kleine, gut vorbereitete Schritte im Alltag dazu beitragen, neue Erfahrungen zu machen und Selbstvertrauen aufzubauen.
Neben der Verhaltenstherapie gibt es weitere wissenschaftlich anerkannte Verfahren wie psychodynamische oder systemische Ansätze, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Die KVT zeichnet sich besonders durch ihre Praxisnähe, ihre klare Struktur und ihre gute empirische Fundierung aus. In einem vertrauensvollen Rahmen haben Sie die Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu verändern und so für eine schrittweise Annäherung an die von Ihnen benannten Veränderungsziele zu sorgen.
Mir ist wichtig, dass Sie sich von Anfang an gut in der Psychotherapie aufgehoben fühlen. Eine vertrauensvolle, wertschätzende und offene Therapiebeziehung bildet die Grundlage dafür, dass wir gemeinsam an Ihren Anliegen arbeiten können. Nur wenn Sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen, lassen sich belastende Themen ansprechen, neue Perspektiven entwickeln und Veränderungen nachhaltig umsetzen. Gemeinsam gestalten wir den Prozess so, dass die beschriebenen Möglichkeiten der Kognitiven Verhaltenstherapie spürbar werden und sich positiv in Ihrem Alltag widerspiegeln.